インフルエンザの予防
インフルエンザを予防するには、予防接種を受ける、栄養と休養をしっかり取る、人ごみを避ける、マスクを着用する、こまめにうがい手洗いをする、室内を適度な温度と湿度に保つ、などといった点が挙げられます。
インフルエンザが感染するのは、感染者の咳やくしゃみによる飛沫感染によるものです。
そのため、人ごみを避け、マスクを着用し、うがい手洗いをしっかり行う事で、インフルエンザウイルスを物理的に体内に取り込みにくくする事ができます。
また、空気が乾燥するとインフルエンザウイルスの飛沫距離が長くなりますし、喉の粘膜の防御機能も低下してしまいますので、加湿器などで室内の湿度は50～60％程度に保ち、空気がこもらないよう、定期的に換気する事も大切です。
予防接種は受けたからといって、インフルエンザを100％発症しない訳ではありません。
健康な成人でも、発病阻止率は70～90％で、子供や老人になるとさらに低くなります。
そのため、インフルエンザウイルスが流行する時期は特に、体の抵抗力を低下させないよう、しっかりバランスのとれた栄養を摂り、
睡眠時間を十分に取って免疫力を高めておく必要があります。